Gimnasia abdominal hipopresiva
Gracias a Marcel Caufriez, inventor y fundador de la gimnasia hipopresiva, podemos disfrutar a día de hoy de todos los beneficios que nos brinda esta técnica.
Este tipo de gimnasia hipopresiva se basa en, mediante unos ejercicios posturales estáticos y dinámicos, tonificar la musculatura del suelo pélvico y devolver la tonicidad y flexibilidad al complejo abdominal y visceral. Además, nos podrá ayudar a regularizar un posible estado de estrés, ansiedad o depresión.
¿Qué es y en que consiste la gimnasia abdominal hipopresiva?
Es un tiempo de gimnasia que nos hará adoptar una serie de posiciones mientras realizamos respiraciones profundas y sincronizadas con el movimiento.
Todo esto hará que tanto nuestro diafragma como nuestro suelo pélvico se tonifique y se equilibren. Además, produciremos un efecto bombeo a nivel visceral que nos ayudara con posibles desordenes digestivos.
¿Qué beneficios tiene este tipo de gimnasia abdominal hipopresiva?
Es una técnica que realizada correctamente nos dará múltiples beneficios:
- Tonificación y activación del suelo pélvico y musculatura abdominal
- Nos ayudara a disminuir la presión abdominal
- Tiene un componente de rectificación postural
- Relajación diafragmática (músculo de las emociones)
- Regulación del estado de ánimo, estrés, ansiedad, depresión…
- Prevención contra incontinencia urinaria
- Aumento del rendimiento deportivo
- Pérdida de peso, tonificación abdominal y reducción de cintura
- Mejoría de la actividad sexual
- Tratamiento para la diástasis post parto o posquirúrgica
- Evita y trata prolapsos
- Prevención de hernia inguinal y abdominal
- Regulación de la respiración
- Previene dolores de espalda
- Dolores menstruales
- Ayuda a paliar los síntomas de la hernia de hiato
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